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沧州体育协会

点步翻身、踏步翻身

舞育2020-01-01 09:08:06

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踏步翻身:以踏步半蹲俯身90度的准备姿态,头顶对前方,手臂山膀按掌位;以髋关节为轴心,腰为力点,手臂打开双山膀走立圆轨迹,经过侧腰、后腰、俯身,双脚脚掌、脚跟交替碾动的过程,完成身体与地面平行的翻转客户端。

正面、背面、侧面演示


点步翻身:以侧腰旁点步、手臂平侧位、头顶对前方的准备姿态,客户端腿经吸腿向支撑腿外侧点步,支撑腿做半脚掌的碾动,完成以腰为轴心、手臂立圆轨迹的连续翻转客户端。同时不停的打膀子、顶胯、甩头而形成连续的翻身。


正面、背面、侧面演示

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